rower treningowy

Wiek : 43 Waga : 91kg Wzrost : 180cm Staż treningowy: 0 Obwód pasa 107cm Obwód klaty: 114cm Obwód uda: 60cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): rower weekend Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : w domu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności [...]

[...] to nie raz, generalnie na chwile obecną wykonuję na nogi w domu ćwiczenia izometryczne oraz podstawowe na mięsień czworogłowy itd, oraz systematycznie zalecono mi jeździć na rowerze stacjonarnym ze średnim obciążeniem (także to wykonuję w domu). Także jeśli chodzi o nogi to w grę wchodzi jedynie rower stacjonarny oraz podstawowe ćwiczenia na [...]

[...] 7. Skłony tułowia ławka skośna 8. Wznosy kolan do góry w zwisie na drążku +cardio: bieżnia 60 min na czczo oraz rower ok. 30min. W nocy spałam tylko 2h (od 5 do 7) i dłużej nie mogłam. Zrobiłam cardio na czczo - fajnie wessało brzuch. Trening w Śremie (szkoda, że nie mieszkam bliżej [...]

Płeć : Facet Wiek : 23 Waga : 85 kg Wzrost : 186 cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : Rower stacjonarny w dni nietreningowe, 30-40 minut Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : 2-2.2g białka na kg masy ciała, 1g tłuszczy na kg masy ciała, reszta węgle [...]

[...] wiek : 27 3) waga/wzrost : 96kg / 180 cm 4) staż treningowy : 1,5 miesiąca / przerwa dwa lata / wczesniej 3 lata siłownia / od małego siatkówka / regularnie basen / narty / rower / ogólnie aktywny jestem. 5) cel cyklu : zredukować , patrze w lustro 6) stosowane już wcześniej suplementy : kiedyś kreatyna 3 cykle 7) stosowane wcześniej spalacze : [...]

[...] siłowni : 1 miesiąc, (kilkanasie lat temu chodziłem na siłownię przez 3 lata) Uprawiane inne sporty : bieganie 2 razy w tygodniu po 10km, basen dwa razy w tygodniu, czasem rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia full osprzęt Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak [...]

Witam Znowu sorki, że pod swoim postem, ale potrzebuję porady. Wyliczyłem takie parametry: BMI - 27,47 NADWAGI BMR - 1886,98 WHR - 0,97 - otyłość typu gruszka KALKU. TKANKI TŁUSZCZ. - 22,48 % KALKU. SPALANIA - JAZDA ROWEREM PONAD 20, a robię 30-35km. czas 120 min - 1762,20 kcal czas 150 min - 2202,35 kcal Moje wymiary: wiek 45 wzrost - 180 masa - [...]

Płeć : M Wiek : 25 Waga : 73 Wzrost : 184 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : rower,biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, sztanga, modlitewnik, prasa do nóg itd. Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio [...]

[...] nie są widoczne z uwagi na wysoki procent bf Zmieniony przez - bubel_pl w dniu 2010-03-31 23:07:31 Aha zmieniłem jeszcze nieco plan treningowy i dietę: - na stacjonarnym rowerku który mam w domu ćwiczę w każdy dzień nietreningowy po 40-45 minut, czyli 4 razy w tygodniu - na siłowni na rozgrzewkę 10 minut rowerku, potem ćwiczenia właściwe i na [...]

[...] Wiek : 15 Waga : 73 Wzrost : 178 Staż treningowy: 6 miesięcy Obwód pasa : 86 Obwód klaty: 90 Obwód uda: 58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): rower co 2 dzień i chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: rower [...]

[...] Wiek : 24 Waga : 75 Wzrost : 195 Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące (systematycznie od lutego tego roku) Uprawiane inne sporty : rower + piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

Płeć : M Wiek : 16 Waga : 47 Wzrost : 150 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 0.5 roku Uprawiane inne sporty : kick boxing, rower Dostęp do sprzętu drążek, sztanga, sztanga łamana, gryf x2, ławka z modlitewnikiem. Dieta : zbilansowana Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna Ostatnio przerabiany plan: podany w [...]

[...] po przerwie Obwód pasa 96 Obwód klaty: - Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 5x w tygodniu siłownia/ 5x w tygodniu chód/ 2x w tygodniu rower stacjonarny 25km. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: dobry (po zerwaniu więzadeł kolanowych) Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] głównie rzeźba, choć masa ;p Staż treningowy na siłowni : sporadycznie, od czasy do czasu, od jutra zaczynamy na poważnie Uprawiane inne sporty : wszystko amotorsko: rower, basen, kosz Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia + drążek i hantle w domu Dieta : brak, uwielbiam i jem dużo mięsa [...]

Płeć :facet Wiek :19 Waga :85 Wzrost :170 Cel treningowy :budowa Staż treningowy na siłowni :4tygodnie Uprawiane inne sporty : rower czasami pila z kumplami nic regularnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga,sztangielki,lawka prosta (mozna podniesc) Dieta :stosuje sie do zasad zywienia Przeciwskazania [...]

[...] Masa (klata przede wszystkim) Staż treningowy na siłowni : ---- (hantle mam, drążek mam i tyle) Uprawiane inne sporty : piłka nożna 1x w tygodniu + parę godzin na podwórku, rower ale nie w zimie :D, basen od czasu do czasu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : (tak jak powiedzialem wyzej, czyli to co mam w domu) [...]

Ze względu iż nie mogę edytować 1go postu, wstawiam tutaj ankietę. Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 77.6 Wzrost : 185 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Na siłowni brak, tak ogólnie w domu to z 4 miesiące Uprawiane inne sporty : Kiedyś Rower:P Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, Hantelki, [...]

[...] wiedzy. Obwód pasa: 75cm Obwód klaty: 96cm Obwód uda: 50cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): nieregularnie najczęściej 3 razy w tygodniu siłownia / rower Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: pływanie, rower, siłownia Możliwosci finansowe: [...]

Wracam z pochylona głową. Prawie rok mnie nie było. Waga,sylwetka i forma gorzej. Prze ten rok nieco sie działo. Dwie operacje przeszlam, ale juz wszystko pogojone (od ostatniej 5 miesiecy) wiec mozna ćwiczyć. Mam psa - wiec doszlo mi poza pracą troche obowiązków. Waga? Na dzis ok 66 kg. BF 29% Jak wyglada SIŁOWNIA, ROWER, czy HANTLE [...]

[...] Staż treningowy: Taki poważny to z 2miesiące Obwód pasa nie wiem Obwód klaty: nie wiem Obwód uda: nie wiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): troche rower i w-f w szkole Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: rower Stosowane aktualnie i wcześniej [...]